젊을때운동1 [생활과학] 젊을 때부터 운동한 사람…25년 후에도 머리가 “생생”(연구) [생활과학] 젊을 때부터 운동한 사람…25년 후에도 머리가 “생생”(연구) 운동 시간 꾸준히 유지하면 사고력 등 두뇌 기능 뛰어나 운동을 통해 얻을 수 있는 혜택은 다양하다. 운동은 신체를 튼튼하게 해 각종 질병에 걸리지 않고 건강하고 활기찬 삶을 누리게 할 뿐만 아니라 정신 건강에도 좋은 영향을 미친다. 운동을 하고 나면 행복감을 상승시키는 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아진다. 운동을 하면 우울증이 감소한다는 연구 결과도 여럿이다. 우울감이나 불안감에 시달리고 있다면 가만히 앉아있지 말고 활동적으로 몸을 움직여야 한다. 운동은 스트레스를 푸는 데도 좋다. 운동은 신경전달물질인 노르에피네프린의 농도를 높인다. 이 물질은 스트레스에 반응하는 뇌 영역을 조절해 스트레스를 떨어뜨리는 작용을 한다. 또한 운동을 .. 2023. 9. 12. 이전 1 다음
