[생활과학] 무산소운동, 유산소보다 심혈관·대사질환에 효과 좋다
[생활과학] 무산소운동, 유산소보다 심혈관·대사질환에 효과 좋다 심혈관, 대사질환 위험을 낮추기 위해서는 유산소운동보다 무산소운동이 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 가정의학과 이지원, 강남세브란스병원 헬스체크업 송유현 교수, 연세대 의과대학 의생명시스템정보학교실 이예지 박사, 박준형내과 김민효 부원장 연구팀은 성인 1만3971명, 청소년 1222명을 대상으로 운동 종류와 심혈관, 대사질환 위험 저하 효과 간의 관계를 분석해 이 같은 결과를 얻었다고 밝혔다. 성인과 청소년을 대상으로 나눠 진행한 연구 결과는 ‘BMC 공중보건’, ‘한국가정의학저널’에 각각 게재됐다.유산소 운동은 산소를 사용해 지속적으로 힘을 내는 운동을, 무산소 운동은 산소 없이 단기간에 강한 힘을 내는 운동을 일컫는다. ..
2024. 10. 2.