나이대1 [생활과학]＂5,60대가 젊을 때처럼 운동했다간 몸 망쳐＂...나이 대에 맞는 운동은? [생활과학]＂5,60대가 젊을 때처럼 운동했다간 몸 망쳐＂...나이 대에 맞는 운동은? 나이대별로 더 좋은 효과가 있는 운동이 있다. 나이가 들어가면서 몸도 변해가기 때문이다. 갑자기 활력이 떨어지기도 하며, 전혀 생각하지 않았던 부위를 다치기도 하고, 체중이 쉽게 증가한다. 회복력도 예전 같지가 않다. 세월을 거꾸로 되돌릴 수는 없다. 하지만 나이가 들어감에 따라 운동 방법을 변화시켜야 건강을 지키는 데 도움이 된다. 미국 건강·의료 매체 ＇웹엠디(WebMD)＇ 등의 자료를 토대로 나이대별 운동 방법을 정리했다. 20대=신체의 활력이 최고조에 이르는 20대에는 모험적인 운동을 해볼 만한 시기다. 새로운 운동을 배우거나 마라톤을 해도 좋다. 신체가 강한 20대에는 좋은 습관을 갖는 게 중요하다. .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
