중년1 [생활과학] 중년들의 체중 조절 특히 중요, 외모보다 ‘이것’ 때문에…식습관은? [생활과학] 중년들의 체중 조절 특히 중요, 외모보다 ‘이것’ 때문에…식습관은? 살이 찌면 보기에도 안 좋고 병이 생길 위험이 높아진다. 식사 때 마다 혈당이 치솟고 혈액-혈관 건강도 나빠질 수 있다. 과식을 자주 하고 건강에 좋지 않은 음식을 즐기기 때문이다. 살을 빼야 건강을 지킬 수 있다. 체중 관리를 위해선 운동도 좋지만 식습관이 가장 중요하다. 체중과 질병 간의 관계에 대해 다시 살펴 보자. 중년들의 체중 조절, 왜 중요할까…질병 위험 48% 감소최근 미국의사협회 학술지 《 JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open) 》에 중년기의 체중 감량은 제2형 당뇨병 뿐만 아니라 모든 원인에 의한 사망률을 낮출 수 있다는 논문이 실렸다. 유럽인 2만3천여 명을 대상으로 최대 35년 동안 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
